Yuk Olahraga di Pagi Hari dan Rasakan 4 Manfaat Ini

Foto: net, Ilustrasi gambar

Centralnews – Serang, Olahraga di pagi hari dapat menyehatkan tubuh. Bagi anda yang selalu bangun pagi, yuk lakukan aktivitas fisik setelah bangun pagi karena empat manfaat berikut ini bisa kamu rasakan setelah melakukannya:

 
1. Meningkatkan Metabolisme

Maksimalkan peningkatan metabolisme Anda dengan weight training ketika latihan pagi. Angkat beban merupakan metode yang telah terbukti baik untuk metabolisme tubuh. Hal ini berdasarkan sejumlah studi yang menunjukkan bahwa olahraga di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme dan mempertahankannya sepanjang hari.

2. Pikiran Jadi Segar

Olahraga di pagi hari dapat menyegarkan dan menjernihkan pikiran. Selain itu, dapat memacu semangat setelahnya. Apa lagi yang lebih baik dari bangun pagi dengan otak yang jernih dan tubuh bersemangat? Latihan fisik jauh lebih efektif untuk menaikkan ketajaman indra daripada menekan tombol ‘snooze’.

3. Lebih Konsisten Olahraga

Dengan berolahraga di pagi hari, kemungkinan Anda untuk disiplin dengan rutinitas latihan lebih besar. Ketika mematok jadwal olahraga di sore atau malam hari, biasanya ada saja gangguan yang membuat Anda punya sejuta alasan untuk ‘membolos’. Tapi jika di pagi hari sudah berolahraga, maka Anda bisa bebas melakukan apa saja setelah jam pulang kantor.

Loading...

4. Membakar Lebih Banyak Kalori

Berdasarkan studi, Olahraga di pagi hari dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan sore atau malam hari. Hal ini karena di pagi hari belum banyak tenaga yang terkuras. Sementara di akhir hari, biasanya Anda sudah memakai cukup banyak tenaga untuk bekerja dan beraktivitas sehingga energi yang tersisa tak sebanyak ketika bangun di pagi hari.

Dari manfaat diatas, yuk kita coba olahraga di pagi hari untuk merasakan manfaat dan kesegaran dalam mengawali hari. Untuk diketahui, tips diatas tidak sepenuhnya untuk menyarankan atau memaksakan berolahraga di pagi hari. Jika memang tidak sempat, latihan di sore atau malam hari pun tetap baik daripada tidak berolahraga sama sekali. (Tuti)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here